Báo iOne: Bí quyết giảm 16kg sau 2 tháng sinh con của Chúng Huyền Thanh - tapgyms.com

Post Top Ad

Responsive Ads Here

Báo iOne: Bí quyết giảm 16kg sau 2 tháng sinh con của Chúng Huyền Thanh

Share This

Từ 75kg trước khi sinh, cô nàng đã giảm xuống còn 59kg với vóc dáng thon gọn.

Bài viết này thuộc danh mục:✅ Dinh dưỡng - Làm đẹp, được chúng tôi tổng hợp từ báo iOne, nguồn bài: https://ione.vnexpress.net/tin-tuc/sao/viet-nam/bi-quyet-giam-16kg-sau-2-thang-sinh-con-cua-chung-huyen-thanh-3791208.html

Chúng Huyền Thanh hạ sinh con trai đầu lòng vào tháng 6/2018. Mới đây cô nàng chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng thon thả sau khi sinh. Nữ người mẫu tiết lộ đã giảm được 16kg trong hai tháng (từ 75kg xuống còn 59kg).

Chúng Huyền Thanh vóc dáng thon thả sau khi sinh.

Cô tiết lộ bí kíp đến từ việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, không cần dành quá nhiều thời gian trong phòng gym.

Những thực phẩm nên ăn gồm: Yến mạch, rau xanh, khoai lang, các loại thịt nạc, thịt bò, cá, hải sản (nên ưu tiên chế biến đồ luộc, hấp cách thủy, nướng mọi). Cô cũng ăn nhiều trái cây giàu vitamin C, hạn chế loại quả ngọt nhiều và nên ăn các loại trái cây sấy khô ko tẩm đường..., ăn nhiều sữa chua và uống sữa tươi không đường.

Chúng Huyền Thanh hạn chế ăn tinh bột, thay hoàn toàn cơm bằng yến mạch hoặc các loại hạt, ngũ cốc, rau củ luộc. Cô cũng cắt giảm lượng đường tối đa trong các món đồ ngọt, đồ uống có gas, bánh kẹo (Thời gian đầu nếu chưa quen có thể thay thế bằng đường dành cho người ăn kiêng). Nên hạn chế ăn đồ chế biến quá mặn vì làm cho bạn dễ tích nước trong người và mập. Cần loại bỏ hoàn toàn món chiên xào nhiều dầu mỡ và thay thế bằng các món canh, luộc, hấp, nướng mọi...

Nữ người mẫu cũng dành thêm lời khuyên:

- Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước lọc giúp thanh lọc cơ thể và giảm thèm ăn.

- Dành tối thiểu 30 phút mỗi ngày để tập thể dục mọi lúc mọi nơi, nếu tới được phòng gym càng tốt và tập trung vào các bài tập cardio để đốt mỡ nhanh và có 1 hệ tim mạch khỏe mạnh.

- Không nên ăn tối quá trễ.

Tâm lý cũng là một phần quan trọng sau khi sinh đối với phụ nữ. Huyền Thanh chia sẻ: "Sau khi sinh em bé, chồng luôn động viên và hỗ trợ Thanh nhiều". Gần đây, cô và chồng Jay Quân bất ngờ xuất hiện tại một show diễn thời trang. "Thanh rất háo hức vì được trở lại với công việc mình yêu thích. Đặc biệt vui hơn là vì bên cạnh có chồng đồng hành", cô nói.

Hình ảnh tái xuất của Chúng Huyền Thanh sau khi sinh:

T&T

Tìm kiếm:✨

  • Huyền Thanh, Chúng Huyền Thanh, Jay Quân, Ăn kiêng, Không đường, Đồ chế, Ngũ cốc, Trái cây, Hải sản, Dinh dưỡng, Hạn chế, Gas, Tập thể dục, Thanh Nhiều, T&T Hà Nội, Cách thủy, Đường phèn, Thịt nạc, Nước lọc

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Post Bottom Ad

Responsive Ads Here

Pages